25.04.2026
Achtsamkeit fördert die innere Heiterkeit, indem sie das Bewusstsein für den
gegenwärtigen Moment stärkt und den “Autopiloten” des Geistes ausschaltet,
was zu einer besseren Stressbewältigung und einer positiven Wirkung auf die
.
emotionale Gesundheit führt. Regelmäßiges Üben hilft, negative Gedankenmuster
zu durchbrechen, die Resilienz (Widerstandsfähigkeit) gegenüber psychischem Stress
zu erhöhen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Dies äußert sich in einer
höheren emotionalen Stabilität, geringerer Ängstlichkeit und Depression sowie einer
.
verbesserten Fähigkeit, mit unangenehmen Situationen umzugehen.
. „Wer aufgehört hat, besser sein zu wollen, hat aufgehört, gut zu sein“
(Oliver Cromwell)
